最近从看到书上说防晒指数高的倍数会给肌肤造成负担，很多防晒品上也标有防晒指数。这外出时这防晒指数怎么算，怎么根据防晒指数来用防晒品呢？
SPF系数*15-25分钟，这5-25分钟是你自己的皮肤在阳光下晒红的时间，一般中国北方的女性是20左右，也就是说，15倍的SPF系数，15*20=300分钟，就是，你抹15倍的防晒品，可以6个小时防止紫外线UVB的刺激。
这样简单说吧，日常的活动，SPF15就足够了，要是去海边游泳，要使用身体防晒20-30倍的。
如新都有，水润平衡防护乳，SPFS15倍的，身体的有20倍和30倍的。

例子：女生军训,买多少倍的防晒霜最合适。既要保证防晒,又不伤皮肤？
           答：买薇姿的吧，我当时军训就买这个，没怎么被晒黑晒伤，别人都很羡慕啊，一定要买30以上的，而且pa值要是3个+的哦，不过薇姿的防晒要两百多呢，可能有点贵，但是就一次嘛，豁出去了。