其实早晚睡觉前养成一些良好的习惯对于我们的皮肤来说也是很好的。

晚上保养

晚上睡觉前最好用温水洗脸，略施一些滋润肌肤的保养霜。还可以热水泡一下脚，给疲倦的身体解解乏，然后上床入睡。

入睡前，拍打头部后可凝神静气、调匀呼吸，把一天的烦忧抛在脑后。（这一步可以不做，你拍完了还睡得着？）

早晨起床保养

早晨起床后，深呼吸三次，而后拍打头部后最好再按摩一会颈部，然后舒展肢 体，前后左右摇头、扭腰，动作要柔和缓慢。

以下是一些养生的方法：

干浴面。用双手掌从上至下、从里向外缓缓擦面，默想让脸部皱纹打开，面色红润，这个动作重复二十次，久而久之，可以使人的面部皮肤细嫩，面色红润，起到延缓衰老的作用。

干梳头。由前至后，由两侧向头顶百会穴，用双手十指梳理头部皮肤，用力应稍重，指尖要接触到头皮，坚持做五十次以上，只要用心去做，很快就会觉得神清气爽。

如能持之以恒，此法可治疗神经衰弱、头晕、偏头痛等，还有助于改善发质。

嗯。到这就基本介绍完了，早晚睡觉的养生方法。