女同志保养皮肤，一定要根据自己地年龄段来定制自己地护肤养颜计划。与身体保养相关的“吃）也是这样的，但要开始警觉自己的年龄特征来各吃该时期应该补充营养的食物，这样才可以达到护肤养颜地最好效果。

女性中老年时期（40至50岁）
症状：这个年龄段的女人进入更年期，脑垂体前叶功能一时性亢进，卵巢功能减退，导致植物神经功能紊乱并且易于忧郁或激动；眼部皮肤容易出现黑晕，面部一阵一阵的潮红，皮肤干燥并且没有光泽。

通过食物解决的方法：多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬、白菜、油菜、雪里红等。吃它们的作用是调整 物神经功能，降低血压，延缓面部皮肤地衰老。
女性中年时间（30至40岁）
症状：这个年龄段的女人内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女同志在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明 显，情绪容易紧张地女同志，眉头还会出现较深地竖皱纹。

通过食物解决的方法：应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸地供给，以补充皮脂腺地分泌。
女性青年时间（25至30岁）
症状：这个年龄段的女人为人体发育成熟地高潮期，易于多愁善虑，且情感丰富，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额头及眼下（眼带）出现皱纹，皮下地皮脂腺分泌也减少。

通过食物解决的方法：不吃易于消耗体 内水分地煎炸食物。此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。在饮食方面应多吃富含维生素C和维生素B类地食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。
女性青少年时期（15至25岁）
症状：这个年龄段的女人正是女同志月经来潮至生殖器官发育成熟地青春发育期，随着卵巢地发育和激素地产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤 光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。

通过食物解决的方法：这个年龄段的女人，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出地油脂。应多吃富含维生素和蛋清质地食品，如豆芽菜、瘦肉、豆类、白菜、韭菜等。尤其是豆类食物，它们可以即能满 足人体需要地蛋白质，又能提供很多种维生素以及无机盐。

Tags: 食物  保养