美白,我们一直都在努力达到的标准.美白的方法,我们一直都在寻找.生活中的环境风大、太阳光毒，晒黑的皮肤没有完全恢复不说，还变得干燥无光泽，从小白白的我们终于还是无法接受自己变黑的现实，开始了我们的美白战争。现在我们就把美白历程中的经验拿出来和各位姐妹分享，希望大家在漫漫美白行程中扶持成长，都成就如荔枝般透白的肌肤。

1、以内养外 吃也有益于美白

我们追求的目标是完美的透白，而不是干涩如墙壁般的白，所以，对肌肤的要求首先是白的健康。从饮食着手，以内养外是我们的第一要务。每天要喝美白饮品，牛奶，酸奶，豆浆都是很好的选择，不需要减肥的姐妹可以选择一种做下午茶；需要减肥的姐妹可以用一种水果与其搭配作为晚餐，是一举两得的好办法，水果可以选择西红柿、圣女果、猕猴桃，都含有丰富的维生素c，也都是美白圣品。我很喜欢吃水果，也不要那种很高级的，什么季节出什么水果我就吃什么。水果排毒的功效真的不错，只有把毒都排干净，才能做白白的美丽女人。
另外，在周末的时候可以自己做些汤品，有很好的效果。我推荐做莲子银耳汤，将莲子、银耳用热水泡一个小时后，洗干净放入锅中，加水，水开后用小火煮40分钟即可。喜欢甜的姐妹可加入冰糖，另外在剩下10分钟的时候加入红枣也有补血，红润脸色的作用。

还有有关于吃的美白蔬菜,一些蔬菜的功效:

　　●卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉着。

　　●猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量的维生素C，能有效美白，帮助黑色素还原。

　　●少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易出现色素沉淀，因此要尽量避免吃这些蔬菜。

2.皮肤的基础护理

美白产品用得太多太滥会使皮肤越来越薄,美白一定要选择适合自己肤质的产品。

（1）洁面:
尽量选用性质温和的洁面产品，但一定要用，不能只用清水洗脸。效果比较好的有:1)佰草集的美白洁面着哩:2)丝塔芙洗面奶：3)依泉的红血丝玫瑰洁露.等等,当然,因从而宜.最好自己试用.

那怎么洗脸呢?

1 洁面时水温以30℃为宜。

洗脸,非油性皮肤和混合肤质的人，最好用高于30℃的温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，不觉得烫就行。这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。注意水温不宜过热，超过人体正常体温时，面部血管壁的活力就会减弱，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹。

2 洁面后用冷水洗脸。

洗脸时，先用温水将洁面用品揉出泡沫，敷于面部，轻柔地按摩1分钟，T形部位着重按摩。彻底冲净泡沫，最后用冷水洗脸。冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。采用这种温水和冷水交替洗脸的方法，既可清洁面部皮肤，也可使皮肤浅表血管扩张、收缩，有利于面部皮肤的美容保养。

3 油性皮肤的人不宜用冷水。

油性肤质不宜使用冷水，冷水能使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的大量皮脂、尘埃及化妆品残留物等，不但不能达到美容的效果，反而引发痤疮或加重痤疮之类的皮肤问题。

4 不要使用脸盆和湿毛巾。

洗脸时最好不使用脸盆，脸盆里的水不是流动的水，脸上和手上的脏东西都会洗到水中，再用这样的水洗脸就起不到洁肤的作用。因此洗脸时应使用流动的水，先把手洗净后，再洗脸。

洗脸后揩干时，应使用干毛巾，因为湿毛巾可能会成为各种微生物的滋生场所，用这种毛巾揩脸，脸就等于白洗了。

（2）保温的水水:

一定不能选含有酒精的产品，应选保湿性强、营养成份高的柔肤水一类。效果比较好的有:1)雅漾喷雾:2)依泉喷雾3)芳草集的玫瑰花水.4）佰草集的美白柔肤水.

（3）日霜、晚霜：

日间防晒，夜间保湿，这是很重要的环节。紫外线是刺激黑色素生成的元凶，因此一年四季都要进行防晒工作。这里提醒姐妹们注意，防晒面霜的涂抹量也很重要，就是说一定要涂抹够量才可以。使用美白产品的时候最好配合简单的面部按摩，可以促进血液循环，皮肤自然就会透红发亮。在晚上11点到凌晨4点，是肌肤水分大量流失的时间，因此锁水保湿的工作在夜晚更显重要。

效果比较好的大致有:

1)兰蔻智能愉悦臻白晚霜:淡雅的味道贯穿在护肤过程中令人愉悦,涂抹时延展性超好，用后感觉肌肤质感提升好多的.

2)水芝澳水中美白晚霜:乳霜质地涂在脸上感觉很舒缓，对肤色不均匀有一定的改善,可是要注意用量，否则会感觉油腻的哦.

3)欧莱雅雪颜深入美白润肤霜SPF15:质地滋养但不油腻，效果嘛，也需要长期使用才有作用哦.

4)资生堂美透白系列日间亮白保湿乳SPF16:感觉非常细腻好吸收，又很保湿，不像有些产品用了会干.

在这提醒一下:现在很多姐妹们都是坐在电脑前辛苦奋战的，我提醒大家一下——一定要涂隔离产品哦！不然有天你会发现自己的皮肤被烤的焦黄了的.

（4）面膜：

强烈建议每天使用保湿面膜，肤质才能得到明显的改善，美白面膜一周最多一次。

做面膜前的清洁工作非常重要,放松心情能带来更好的效果。敷面膜时不宜说话或做其它任何事情，应该让肌肤全面地放松。做完面膜后，注意别让面膜残留于皮肤表面，宜用温水清洗最少三次，或者用洁面棉轻轻擦拭。

我用过的效果比较好的有:佰草集美白嫩肤面膜,SOS系列面膜.另外你还可以DIY美白面膜.这以后慢慢介绍.
 

这里诠释了美白大概的方法及步骤,其实美白就是内调和外养兼顾，注意保湿防晒的方法，还有就是选对适合自己的护肤品了.

漫漫的美白长征要一直坚持下去，因为，追求美丽本身就是一种美丽的人生态度.这里只是美白的方法,要想美白还得靠自己的坚持.

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